PODCAST
imFLUSSsein Matina Haacks
Für ein Leben in Leichtigkeit, mit Leichtigkeit
Ein Podcast für jeden, der Stress und Belastung gegen Gelassenheit und innere Ruhe tauschen möchte.
Blockaden und belastende Gewohnheiten eintauschen gegen Motivation und Freude am Leben.
Regelmäßig erscheint eine neue Folge für Menschen, die ihren ganz persönlichen Weg suchen, in ihrem Leben mehr Leichtigkeit zu spüren. Hier findest du nützliche Tipps und Gedankenanstöße, Meditationen und Interviews.
Dieser Podcast ist so vielfältig, wie es dein Weg zu einem stressfreieren Leben auch ist!
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Komm mit auf meine Reise! Ich wünsche dir viel Spaß!
Auf folgenden Plattformen findest du sämtliche Folgen:
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Ich freue mich über Feedback und Anregungen, Fragen und Podcastthemen, die du dir von mir wünschst!
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Achtsamkeit Meditation
FOLGE 41 – imFLUSSsein – ACHTSAMKEITS MEDITATION
10 MINUTEN für deine Achtsamkeit mit und zu dir selbst.
Bei Minute 4:00 kannst du direkt starten.
Gönn dir den Kontakt zu dir regelmäßig und du wirst schon bald eine Veränderung spüren.
Herzensgrüße, deine Matina
MOVING Meditation
FOLGE 40 – imFLUSSsein – MOVING MEDITATION
Mit dem Thema: „Ich achte jederzeit auf mich und ich bin gut zu mir!“
Eine Meditation die dich in die Bewegung bringt.
Schnapp dir bequeme Schuhe.
Setz dir deine Kopfhörer auf und lass uns spazieren gehen.
Herzensgrüße, deine Matina
Wie geht es dir?
FOLGE 39 – imFLUSSsein – Alles gut! – Wirklich alles gut?
Nutzt du auf die Frage: „Wie geht es dir?“, auch oft die Antwort: „Alles gut!“
Und wie geht es dir wirklich? Weißt du das?
Ich habe in dieser Folge drei Gründe für dich, warum dies deine Antwort sein könnte.
Wann hast du dich das letzte Mal so richtig gefragt, wie es dir geht?
Herzensgrüße, deine Matina
Footprint!
FOLGE 38 – imFLUSSsein – Footprint – Was möchtest du hinterlassen?
Ich lade dich auf eine Frage ein, die all unser Tun nochmal aus einem anderen Licht erscheinen lassen kann.
Was willst du hinterlassen?
Was möchtest du, was von dir auf der Welt bleibt?
Kleine Frage, große Wirkung! Bei dir auch?
Herzensgrüße, deine Matina
Erlaube es dir!
FOLGE 37 – imFLUSSsein Meditation – Erlaube es dir – Selbstliebe – Selbstfindung
Hast du ständig den Gedanken, du MUSST …
Hörst du ständig die Worte, du MUSST …
Was musst du wirklich und was nicht?
Was tut dir gar nicht gut?
Heute hörst du etwas über mein Leben und bekommst ein paar Gedankenanstöße für dich!
Herzensgrüße, deine Matina
Ruhe - endlich Ruhe!
FOLGE 36 – imFLUSSsein Meditation – Ruhe, endlich Ruhe
Hast du manchmal das Gefühl, um dich herum ist viel zu viel Trubel? Du sehnst dich nach Ruhe?
Dann habe ich eine wunderbare Meditation für dich. Bei der Einstellung 5:30 Min. kannst du direkt durchstarten.
Ich wünsche dir eine erholsame Entspannung und die Möglichkeit, Energie zu tanken – dadurch, dass du tiefe innere Ruhe spüren kannst.
Herzensgrüße, deine Matina
Gewohnheiten austauschen
FOLGE 35 – Wie du schlechte Gewohnheiten einfach austauschst
Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, warum eine schlechte Gewohnheit sich bei dir eingeschlichen hat? Was du ändern kannst und was nicht? Hör rein und du wirst merken, dass du wirklich ziemlich viel verändern kannst.
Herzensgrüße, deine Matina
Vergleichen: Gut oder nicht?
FOLGE 34 – Sich mit anderen vergleichen
Vergleichst du?
Ist das positiv oder nicht?
Warum neigen wir zum Vergleichen?
Wie du das für dich nutzen kannst und was du tun kannst, wenn du dich durch Vergleiche nicht gut fühlst, erfährst du in dieser Folge.
Herzensgrüße, deine Matina
Meditieren: So geht's leichter
FOLGE 33 – Die Fliege an der Wand
In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir einen Tipp, wie Meditieren einfach leichter wird, wenn es noch nicht so ganz klappen will oder du dich das erste Mal herantrauen möchtest.
Und auch für den Profi, vielleicht ein ganz neuer Gesichtspunkt.
Herzensgrüße, deine Matina
Hypnose: Ziele erreichen
FOLGE 32 – Hypnose: Ziele erreichen
Du hast Ziele?
Egal ob beruflich, familiär oder persönlich. Mit dieser Hypnose kannst du sie dir visualisieren und kommst mithilfe deines Unterbewusstseins leichter ans Ziel.
Der Kontakt zu deinem Unterbewusstsein eröffnet dir ganz neue Möglichkeiten.
Herzensgrüße, deine Matina
Vorsätze
FOLGE 31 – Gute Vorsätze
Ist der Neujahrstag ein guter Start für neue Vorsätze?
Warum es an diesem Tag nicht so gut funktioniert und warum es an diesem Tag gerade gut funktionieren kann!
Eine Podcastfolge, die sich nicht nur zum Jahreswechsel lohnt.
Herzensgrüße, deine Matina
Rückblick & Ausblick
FOLGE 30 – Zurückblicken und nach vorne Schauen
Ein ganz persönlicher imFLUSSsein Rückblick auf das Jahr 2021 mit einem Ausblick auf das Jahr 2022.
Was ist gewesen, gut oder nicht so optimal gelaufen und was darf nun kommen?
Herzensgrüße, deine Matina
KINDERYOGA
FOLGE 29 – Traumgeschichte zum Einschlafen für Kinder
Eine Wiese, eine Fee und ein Einhorn … und überall Glitzer…. Auf ganz sanfte Art und Weise, wird dein Kind durch eine wunderbare Einschlafgeschichte ins Land der Träume gebracht. Mit ein paar versteckten Suggestionen und Affirmationen, die Sicherheit, Geborgenheit und Selbstvertrauen schenken.
Ich wünsche dir und deinem Kind eine wunderschöne ruhige Nacht!
Herzensgrüße, deine Matina
KINDERYOGA
FOLGE 28 – KINDERYOGA – Was ist das genau?
Wo ist der Unterschied zum Erwachsenenyoga?
Warum sollten schon Kinder Yoga machen?
Wie sieht so eine Kinderyoga-Einheit aus?
Das alles interessiert dich, dann hör rein!
Herzensgrüße, deine Matina
Stresscoaching
FOLGE 27 – Mitten im Stress – Ich kann mein Leben nicht verändern
„Ich würde so gerne etwas an meinem Leben ändern, ich würde auch gerne ein entspanntes Leben führen, aber das geht ja nicht!“
Wenn du genau das denkst und schauen möchtest, ob du wirklich recht hast, dann hör dir diese Podcast Episode an!
Herzensgrüße, deine Matina
FOLGE 26 – Hypnose und Selbsthypnose!
Hypnose und Selbsthypnose. Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dich hypnotisieren zu lassen oder dich sogar selbst in Hypnose zu versetzen?
Vielleicht findest du diesen Gedanken daran, auch einfach nur extrem spooky.
Und deshalb möchte ich heute ein bisschen aufräumen mit den Mythen rund um die Hypnose.
Herzensgrüße, deine Matina
FOLGE 25 – Meditation mit Affirmationen!
Lass dich einladen zu einer ruhigen Meditation! Eine Meditation die dich in Affirmationen einhüllt.
Diese Affirmations – Meditation wird dich dabei unterstützen, positive Gedanken zu verinnerlichen.
Sie nährt deine Positivität, deine Offenheit und lässt dich Freude empfinden, für alles, was dir begegnen wird.
Herzensgrüße, deine Matina
FOLGE 24 – Wege zu mehr Resilienz!
Resilienz! Was ist das eigentlich und welche einfachen, gut durchzuführende Schritte gibt es, die eigene Resilienzfähigkeit zu erhöhen?
In dieser Episode erfährst du 4 einfache Schritte, wie du deine Widerstandskraft festigen kannst.
Herzensgrüße, deine Matina
FOLGE 23 Meditation – Einfach mal genießen!
FOLGE 22 Methoden – Raus aus dem Stress!
FOLGE 21 Stress lass nach! Entspannungspädagogik – Was ist das?
FOLGE 20 Meditation Glück, Dankbarkeit und Zufriedenheit
FOLGE 19 Glücklich werden – Was ist Glück im Leben?
FOLGE 18 Gewohnheiten ändern – Leichtigkeit gewinnen
FOLGE 17 4 Tipps um dem Stress zu trotzen
FOLGE 16 Meditation: Stark und geschützt in den Tag
FOLGE 15 Vergeben und Verzeihen
FOLGE 14 3 Schritte wie es mit den Vorsätzen klappt
FOLGE 13 Jahresrückblick und Jahresausblick
FOLGE 12 Anleitung PMR PME
FOLGE 11 Selbstliebe, Selbstfürsorge und Glaubenssätze
FOLGE 10 Progressive Muskelentspannung PMR
FOLGE 09 Atem als Therapie
FOLGE 08 Erschöpfung und Überforderung
FOLGE 07 Mach dein Ding
FOLGE 06 Meditation zum Einschlafen
FOLGE 05 Entspannung beginnt in deine Kopf
FOLGE 04 5 Tipps für mehr Entspannung im Alltag
FOLGE 03 Entspannt an einem Wochenende?
FOLGE 02 Meine Reise zu mehr Leichtigkeit
FOLGE 01 Dein Bodyscan, deine Körperreise
FOLGE 00 Intro – imFLUSSsein
Ich konnte gestern absolut nicht einschlafen. Ich habe deine Einschlafbegleitung angemacht…ich kann dir leider nicht sagen, ob sie gut war. Ich habe nicht viel mitbekommen…also war sie wahrscheinlich gut 😂😂Also danke für die Gute-Nacht-Geschichte.
Vielen lieben Dank für deinen Podcast. Die Inhalte sind so lebensnah und lebendig erzählt. Es tut einfach gut dir zuzuhören. Weiter so! Wenn ich deine Stimme höre, dann denke ich immer an die tolle Yogaausbildung, die ich letztes Jahr mit meiner Kollegin bei dir gemacht habe.
Liebe Matina, endlich habe ich eine ruhige Zeit gefunden und die Folge 16 deines Podcasts angehört. Das war wunderschön! Diese Meditation ist super! Es war auch schön, sie im Stehen zu machen. Vielen lieben Dank für die tolle Zeit und das wunderschöne Gefühl. Man konnte sich wirklich auf sich selbst konzentrieren.