Entspannung und Stressreduktion

Autogenes Training: Der komplette Online-Kurs für Einsteiger

Mit geführten Audios das Nervensystem beruhigen, Stress abbauen, zur Ruhe kommen und endlich besser schlafen.

„Entspannung ist keine Belohnung für erledigte Aufgaben. Sie ist eine Voraussetzung dafür, dass wir unsere Aufgaben überhaupt gut erledigen können.“

Kennst du das Gefühl wenn der Tag einfach nicht aufhört? Wenn die Gedanken weiterrasen, obwohl du längst schlafen möchtest? Wenn du merkst dass du funktionierst, aber trotz Pausen nicht mehr zur Ruhe kommst?

Autogenes Training ist eine der wirkungsvollsten Methoden, um genau das zu verändern. Wissenschaftlich fundiert, seit fast hundert Jahren erprobt und von jedem erlernbar.

In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt alle sechs Grundübungen des Autogenen Trainings. Geführte Audio-Übungen begleiten dich durch jede Einheit, direkt anwendbar im Alltag, beim Einschlafen, bei Stress oder Erschöpfung.

Du übst wann es passt. Im Liegen, im Sitzen, im Stehen. Zuhause, in der Mittagspause oder unterwegs. Ohne feste Termine, ohne Kursraum, ohne Gruppe. Entspannung funktioniert am besten ohne Termindruck. Deshalb ist ein Online Kurs eine wertvolle, freie Variante.

Warum kann Autogenes Training jeder lernen? Dein Nervensystem ist lernfähig. Mit jeder Übungseinheit wird der Weg in die Entspannung kürzer, vertrauter und tiefer.