Nordic Walking
Dein Ganzkörpertraining
Gesundheitswochen
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Bildungsurlaube
Ausdauer
Fitness
körperliche Stabilität
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die mehr ist als nur schnelles Gehen.
Durch den richtigen Einsatz der Nordic Walking Stöcke, wird der Sport zum Ganzkörpertraining.
Mit Freude und Engergie kann Nordic Walking zu jeder Jahreszeit ausgeübt werden.
Je nach Fitnesslevel kann die Intensität angepasst und schnell gesteigert werden.
Draußen trainieren und dem ganzen Körper Gutes tun – das ist Nordic Walking.
Kalorien verbrennen, Muskeln stärken und Herz-Kreislauf trainieren.
Für Sportler aus anderen Sportarten und für die, die ihre Sportlichkeit entdecken wollen.
Hi, ich bin Matina von imFLUSSsein
Ich möchte, dass du zwei Dinge erreichst:
… werde fit und
bleibe fit!
5 Tage für deine Gesundheit als Geschenk an dich selbst oder als 5 zusätzliche „Urlaubs“-Tage von deinem Arbeitgeber als Bildungsurlaub.
● Nutze diese 5 Tage, um wieder mehr in Bewegung zu kommen.
● Verbessere deine Haltung und erhöhe deine Ausdauer.
● Spüre was in dir steckt.
● Lerne, wie vielfältig Entspannung sein kann.
In den Bewegungswochen kombinieren wir
● Nordic Walking
● Faszientraining und Stretching
● Entspannungstechniken
Wusstest du, dass du in den meisten Bundesländern Anspruch auf bis zu fünf Tage bezahlten Bildungsurlaub pro Jahr hast? Dieses wertvolle Angebot ermöglicht es dir, sich Zeit für deine persönliche oder berufliche Weiterbildung zu nehmen – ganz ohne Urlaubsanspruch opfern zu müssen!
Dazu gehört auch der Bereich Bewegung und Entspannung!
Eine Woche mit ganz viel Outdoor Aktivität wartet auf dich.
Du wirst viel über deinen Körper lernen und der Spaß an Bewegung darf aufblühen.
Termine “ Bildungsurlaube und Auszeiten“ 2026 :
23.03. – 27.03.2026 Hückeswagen | BU
Bewegungswoche am See, Bildungsurlaub möglich (Europäische Akademie)
10.05. – 15.05.2026 Norderney | BU
Bewegung am Meer, Bildungsurlaub möglich (VHS Aachen)
06.06. – 10.06.2026 Hückeswagen | BU
Bewegungswoche am See, Bildungsurlaub möglich (Europäische Akademie)
23.08. – 28.08.2028 Sylt | BU
Bewegungswoche am Meer, Bildungsurlaub möglich (Europäische Akademie)
14.09. – 18.09.2026 Hückeswagen | BU
Bewegungswoche am See, Bildungsurlaub möglich (Europäische Akademie)
04.10. – 09.10.2026 Norderney | BU
Bewegung am Meer, Bildungsurlaub möglich (VHS Aachen)
Termine „Bildungsurlaube und Auszeiten 2027:
02.04. – 04.04.2027 Lembruch am Dümmer See | Auszeit
Nordic Walking, Faszientraining und Entspannungstechniken (Hotel „Haus am See“)
19.04. – 23.04.2027 Hückeswagen | BU
Bewegungswoche am See, Bildungsurlaub möglich (Europäische Akademie)
23.05. – 28.05.2027 Neuharlingersiel | BU
Bewegung am Meer, Bildungsurlaub möglich (VHS Aachen)
04.06. – 06.06.2027 Lembruch am Dümmer See | Auszeit
Nordic Walking, Faszientraining und Entspannungstechniken (Hotel „Haus am See“)
20.06. – 25.06.2027 Neuharlingersiel | BU
Bewegung am Meer, Bildungsurlaub möglich (VHS Aachen)
22.08. – 27.08.2027 Norderney | BU
Bewegung am Meer, Bildungsurlaub möglich (VHS Aachen)
26.09. – 01.10.2027 Norderney | BU
Bewegung am Meer, Bildungsurlaub möglich (VHS Aachen)
10.10. – 15.10.2027 Sylt | BU
Bewegungswoche am Meer, Bildungsurlaub möglich (Europäische Akademie)
Informiere dich direkt auf den Webseiten der Anbieter.
EAG Hückeswagen: https://www.eag-fpi.com/bildungsurlaub/
VHS Aachen: https://www.vhs-aachen.de/programm/online-angebote-bildungsurlaub/bildungsurlaub
Haus am See, Lembruch, Dümmer https://hausamsee-duemmer.de/yoga/
Dort kannst du auch erfahren, ob es noch freie Plätze gibt.
Sei schnell, überlege nicht zu lange. Nordic Walking ist beliebt 😉
Ich freue mich, dich bald in einem der Kurse zu sehen!
Liebe Grüße Matina
Nordic Walking Stöcke oder Wanderstöcke – worin liegt der Unterschied?
Auf den ersten Blick sehen sich Nordic Walking Stöcke und Wanderstöcke ähnlich. Für das Nordic Walking gibt es jedoch einen entscheidenden Unterschied: die Handschlaufe.
Nordic Walking Stöcke besitzen eine spezielle Handschlaufe (auch Handschuh- oder Klicksystem genannt), die fest an der Hand sitzt. Dadurch kannst du den Stock beim Rückschwung öffnen, ohne den Kontakt zum Stock zu verlieren. Erst durch dieses aktive Öffnen und Schließen der Hand entsteht die typische Nordic-Walking-Technik, bei der Arme, Schultern und Oberkörper optimal mitarbeiten.
Wanderstöcke haben dagegen meist eine einfache Schlaufe, die lediglich verhindert, dass der Stock herunterfällt. Sie sind für das Abstützen im Gelände konzipiert und eignen sich deshalb nicht für die korrekte Nordic-Walking-Technik.
Die richtige Stocklänge
Mit einem einfachen Test kannst du prüfen, ob ein Nordic Walking Stock die passende Länge hat:
Stelle den Stock senkrecht vor dir auf und greife ihn am Griff. Liegt deine geschlossene Faust etwa auf Höhe deines Bauchnabels, hat der Stock in den meisten Fällen die richtige Länge. So erhältst du eine gute Ausgangsposition für eine natürliche und effektive Nordic-Walking-Bewegung.
Hier ein Beispiel:
Ich selbst nutze auch Nordic Walking Stöcke von Leki. Leki Response. Es gibt viele Marken.
Achte auf eine Handschlaufe, die den Stock dicht und bequem an deiner Hand hält. Das hilft dir, die Lauf-Technik gut auszuführen und den Stock optimal zu nutzen.
Die Gummi Pads für Nordic Walkingstöcke sind an der Lauffläche abgeschrägt. Das gibt dir den perfekten Halt beim Abstoßen.
